[...] i zdrowie a po wielu tygodniach spada mi juz to pierwsze a drugie juz w ogole lezy na dnie ( cisnienie, gino, syfy itp). Ja mam to szczescie lub nieszczescie (zalezy jak na to patrzec) ze dzialaja na mnie juz male dawki i to baaaaardzo szybko. Minusem jest to ze szybko pojawiaja sie tez sajdy przy tych nawet malych dawkach. Potestuje [...]
[...] swoja na wiejskich tancbudach) Weźmy przykład - mam znajomego jest jednym z najlepszych karateków sportowych, zdobywa medale i walczy na zawodach z nie byle kim ! - ale jak trafi na kogoś na ulicy to sra w gacie ! - Dlaczego ? - Dlatego że na zawodach walczy się według regół i on zna wszystkie zasady więc wie co mu grozi i czuje się [...]
[...] podchwytem 3x15-12-10 -sciaganie linki wyciagu x12 x9 x8 -francuzkie wyciskanie 25kgx15 30x12 35x10 40x7 Brzuch Wrażenia: Venom nakręca człowkieka strasznie, leta sie jak robot, a na treningu bajka, potliwość wieksza pobudzenie i aktywność!! Ale ja na niego reaguje juz którys dzienz kolei tak, że pod koniec dnia boli mnie bardzo głowa, a w [...]
[...] wypiska szybki trening i szybko na mecz!! "A" - wypychanie nóg na suwnicy 180kgx12 210kgx10 240kgx8 280kgx8 - dzisiaj koleżka po mnie robił nogi i tak!! naładował jak obliczyłem cos około ponad 500kg i machał skubany!! a nogi miał za***iste!! musze takie mieć - prostowanie nóg na wahaczu x12 x 10 x 10 - podciaganie w super serii z [...]
[...] i białka które powinienem dostarczyć po treningu sie zgadza ale przecież w w/w odżywce jest większość złożonych węgli o niższych ig które nie uzupełnią glikogenu tak szybko jak powinny a białka tylko w małej części są szybkowchłanialne. Pomyślałem więc że zgodnie z artem Mawashiego zastosuje po treningu: ~70g jakiegoś mixu węgli o wysokim ig [...]
po treningu tłuszcze tak średnio (no chyba ze jakiś olej kokosowy lub MCT) choć na noc tłuszcze też by się przydały. A o której chodzisz spać? bo jak kończysz trening o 22 to masz tak nakręcony metabolizm że wątpię byś zasną w ciągu 2-3h (przynajmniej ja tak mam) :D no chyba że jakiś trening lajtowy. Po treningu coś szybko wchłanialnego zarzuć i [...]
Po treningu jest ok, mleko znacznie przyśpiesza regenerację. Cukry proste jak nie zostaną szybko wykorzystane to bardzo łatwo odkładają sie jako tłuszcz - to jest prawda Uzupełnienie glikogenu jedynie przy treningu siłowym nie jest konieczne. Dużo większe jego spalanie jest w sportach wytrzymałościowych. Do szybkiego uzupełnienia go najlepiej [...]
[...] chociaz nie wiem. wiec jezeli bym chcial zdobych suchej , masy tak, na +200 kcal to wedlug pierwszego kalkulatora musialbym jesc ok 3200 a tego z potreningu 3500. jak widac moge sie oszukac nawet o 500 kcal wiec prosilbym o rade. dotychczas sugeruje sie tym 3000 kcal i nie zabardzo sie dobrze czuje, jakby mi brak bylo energii mimo ze [...]
[...] długofalowego wpływu żyta na zdrowie człowieka. Jednak badania na myszach wykazały, że te z nich, które karmione były ziarnem żytnim, nie przybierały tak szybko na wadze jak myszy karmione pszenicą. Prawdopodobną przyczyną takiego zjawiska jest fakt, że pszenica wywołuje silniejszą reakcję insulinową niż żyto, co oznacza, że w komórkach może [...]
[...] omka na kicka hmm.....i tak i nie, krotkie estry szybko sie rozkrecaja ale omka ma tez długie estry wiec oczywiscie moze szybko sie w odpowiednich ilosciach rozkrecic ale jak z niej sie zejdzie to po 2 tygodniach jesli sie ogolnie nie podbije dawki tescia to bedzie juz raczej zastuj w cyklu. na kicka nadaje sie najlepiej metka i powiedz to [...]
A.Karelin"Ja trenuje ciezej jednego dnia niz Ty przez cale zycie" "The Right Path Is My Path" Tak walczysz jak trenujesz" "Najmniesze psy najgłośniej szczekają" Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości. Czy choćby najmniejsze osiągnięcie warte jest radości, jeżeli jego zdobyciu nie [...]
łoo ale lecisz masakrycznie :/:/ ale szybko łapiesz pasa jak na ekto odrób na stackach a później za*** propa 100e2d przez 6tyg i mete 20ed przez 5 imo wracając do skóro-kurtki to nie Ty jaro a Twoja Pani ma styl
[...] triptorelina(gonapetyl). Substancja przypomina Gonadoliberyne (GnRH) przez co chwilowo działa tak samo. Zwiększa wyrzut FSH i LH. Przez różnice w budowie substancji po jakimś czasie efekt jest odwrotny. Co zamiast tego polecam? Najlepiej czystą Gonadoliberyne (GnRH). Gdzie kupić ? u weterynarza;D Nazwy środków najłatwiej dostępny Ovarelin [...]
No dobra, rozumiem i biorę pod rozwagę. W takim razie w jaki trening siłowy powinnam uderzyć, żeby sobie nie zaszkodzić i przy tym zrzucić (wcale nie szybko, chcę wolno, co miesiąc sprawdzać sobie obwód w talii i się iceszyć jak głupia do sera :D) te powiedzmy 5-6 kg? 4nn, bierzesz glukozaminę albo inne suple? bo mi powiedzieli, że mogę brać, nie [...]
[...] moc, nawet jesli sila skurczow jego miesni pozostaje niezmieniona. Zatem mniejszy czlowiek, ktory potrafi poruszac sie szybciej, moze uderzyc tak samo siolnie lub daleko , jak ciezszy czlowiek poruszajacy sie wolnej " o roli szybkosci wie kazdy szanuja cy sie perkusista ;))), zeby mozny przy***ac w beben nie potrzeba duzej sily , ale [...]
Nie no fakt, jakoś po przeczytaniu Twych wyjaśnień Amazonko bytność żabek w dopingu wydaje mi sie znacznie bardziej uzasadniona... I cześć do Angeli... ee tam romantyk, lubie po prostu klimat, nastrój, a nie tak jak teraz wszystko szybko szybko na już i ani chwili zastanowienia.. to zabija istote człowieczeństwa... w każdym z nas
Zdołałem policzyć jakie jest moje dzienne zapotzrebowanie kaloryczne , wynosi ono 2468 kcal to gratuluję ale czy nie za mało? Białko: 2g na 1kg masy do 2,5 śmiało Węglowodany: 1,5g na 1kg masy węgle to reszta... Tłuszcze: 1,7g na 1kg ciała tu bym ciachneła do góra 1, ale tak też OK. Powychodziło mi po obliczeniach, że w swojej dziennej diecie [...]
[...] dietą przez lekarzy i dietetyków?" j.w. chudniesz bo masz deficyt, ale to co zrzucisz stosunkowo szybko odzyskujesz, bo ten deficyt jest za duży i organizm reaguje jak na głodówkę, czyli zaczyna oszczędzać zapasy tłuszczu. A co do lekarzy... ta niekompetencja jest bardzo smutna. Sam pomyśl, jak można przystawiać jedną miarę do [...]
[...] Wkoncu udalo sie wszystko "wyregulowac" i mozna normalnie funkcjonowac po miesiacu męki %) Minęło zaledwie kilka dni, aż sam jestem w szoku, ze tak szybko %) Leci zestaw jak na załaczonym obrazku. Colon C - 2x dziennie po 5-6g Super Enzymes - 6x dziennie, w trakcie kazdego posilku. Probiotic 10 - 2x dziennie 1 kaps (10mln) Heparegen - 3x [...]
O, to ja sie wtrace, jako praktykujaca. Moja dieta wyglada dosc podobnie, wiec tym bardziej poczulam sie zobowiazana I ŚNIADANIE Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Płatki owsiane (ok.50g) Ser twarogowy chudy Orzechy włoskie Wyglada ladnie, ale dobrze by bylo, zebys napisala mniej wiecej wage poszczegolnych produktow. Latwiej by bylo ocenic. Uwazaj z [...]
Kulturysci i bojki.
